Личностный рост [Михаил Гаврилов] Комплекс медитаций Доктора Гаврилова (2021)

[tttx]

ОПИСАНИЕ:

Михаил Гаврилов

Психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный врач функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения). 30 лет является основателем и руководителем Центра снижения веса Гаврилова.

А вы знали, что с помощью медитации возможно похудеть?

Думаете, как концентрация на собственных чувствах и ощущениях может убрать лишние килограммы?

Конечно же, в прямом смысле «сжечь жир» медитация не поможет, причиной снижения веса является особый настрой сознания.

Если вы хотите начать медитировать, начните с того, что пообщайтесь с собственным телом: расскажите ему о своей любви, объясните, каким именно вы хотите его видеть и чувствовать, попросите стать более стройной, легкой и соблазнительной.

Перед сеансом медитации нужно немного подготовиться, вот вам несколько полезных рекомендаций:

• Проветрите хорошо помещение, где вы собираетесь медитировать;
• Занимайтесь на голодный желудок, либо спустя 2-3 часа после еды;
• Наденьте просторную и удобную одежду;
• Занимайтесь медитацией не менее 2-3 раз в неделю, а лучше – ежедневно.
• Медитируйте только тогда, когда хочется.

Многие из вас уже знают, что в наших программах я тоже использую медитативные техники, которые применяются как автономно, так и в комплексе с другими психологическими практиками и сегодня я представляю вашему вниманию комплекс из трех моих авторских медитаций:

• Техники АВС “Блокировка тяги к высококалорийным продуктам”
• Техники АВС “Контроль аппетита”
• Техники ABC “Здоровый сон”
  С их помощью вы сможете:
• закрепить новое пищевое поведение и снизить пищевую зависимость
• убрать связь между удовольствием и перееданием
• управлять пищевым поведением, таким образом, чтобы сытость наступала от меньшего количества пищи.
• получать удовольствие от процесса снижения веса
• снять стресс, усталость и накопившееся нервное и эмоциональное напряжение
• нормализовать сон, избавиться от привычной бессонницы и просыпаться в хорошем настроении, полным сил для предстоящего дня.

Эти сеансы обязательно повысят качество и эффективность вашей жизни.

Ваш Доктор Гаврилов

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент