Здоровье / Внешний вид [Ольга Гофман] Вебинары Сон и Энергия (2023)

[Monkey King]

ОПИСАНИЕ:

Я ПРОВЕДУ ВЕБИНАР ПО ТЕМЕ СНА, ГДЕ МЫ РАССМОТРИМ:

• Почему не работают советы по гигиене сна: шторы блэкаут, исключение синего света, режим сна.
• Почему мы не спим: всевозможные причины нарушения сна
  • ✔Засыпание: почему я не могу уснуть
  • ✔Нет глубины сна, в чем причина
  • ✔Чрезмерно глубокий сон, не могу проснуться
  • ✔Пробуждения через час после сна, 12-2 часов ночи, 3-4, 5-6 утра
• Как сон и дневная энергия влияют друг на друга.
• Влияние кофе на сон
• Как прием добавок мешает сну
• Аденозин: как почувствовать расслабление перед сном, если его нет
• Тревожное расстройство и нарушение сна
• Депрессия и нарушение сна
• Что мешает детскому сну
• Диагностика: по каким исследованиям можно определить причины нарушения сна
• Аптечные препараты для улучшения сна
• Добавки для сна по причинам его нарушения. Мелатонин: показания и противопоказания. Дозы

2 ВЕБИНАРА ПО ТЕМЕ «СОН» И «ЭНЕРГИЯ»

ПРОДАЖНИК:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент