Здоровье / Внешний вид [Сергей Бодряков] Курс «Женские гормоны» (2021)

[Monkey King]

​

ОПИСАНИЕ:

Программа видео-курса:

Урок 1. Женские гормоны. Обзор:

• Рассмотрим главные женские гормоны;
• Как они проявляются, какие симптомы дефицитов?
• Общее понимание восстановления гормонального фона.

Урок 2. Быстрая помощь:

• Быстрые способы восстановить гормональный фон;
• Важные нюансы в питании;
• Конкретные продукты для женщин, дающие быстрые эффект;
• Витамины, которые нужно купить прямо сегодня.
• Утренние и вечерние техники для повышения бодрости днем и успокоения вечером для крепкого сна.

Урок 3. Витамины для женщин:

• Обязательные витамины для женщин;
• Витамины для разных возрастных групп;
• Безопасные и эффективные дозировки, формы, длительность приема;
• Как правильно выбирать добавки и витамины, чтобы они работали?

Урок 4. Прогестерон:

• Узнайте как повысить главный женский гормон;
• Важнейшее питательное вещество для прогестерона на каждый день;
• 5 ключевых витаминов для повышения прогестерона;
• Аминокислота, которая помогает яичникам и желтому телу работать более эффективно;
• 2 добавки, повышающие прогестерон и снижающие симптомы ПМС;
• Важные особенности питания для прогестерона.

Урок 5. Доминирование эстрогенов:

• Доминирование эстрогенов (ДЭ), как частая причина женских проблем;
• Три картины ДЭ;
• Причины ДЭ;
• 4 способа снижения ДЭ;
• 4 добавки для снижения ДЭ;
• Важные продукты и нюансы в питании при ДЭ;
• Какой орган нуждается в особой поддержке при ДЭ?

Урок 6. Безопасная коррекция веса:

• Как с помощью восстановления гормонального фона избавиться от лишнего веса всего за пару месяцев?
• Без диет и мучений. Через новые полезные привычки.
• Как похудеть без вреда для здоровья и без откатов?

Урок 7. Питание для женских гормонов:

• Как с помощью питания сбалансировать гормональный фон?
• Супер-полезный продукт для женщин, который эффективнее многих добавок;
• Неочевидные убийцы в рационе;
• Без фанатизма и маразма;
• Доступно каждому и на любом типе питания;
• Последние научные исследования.

Урок 8. Идеальное пищеварение:

• Проблемы с пищеварением неминуемо приводят к гормональному дисбалансу и доминированию эстрогенов;
• Как это исправить?
• Как заставить кишечник вырабатывать витамины и "гормоны счастья"?
• Как быстро улучшить пищеварение?
• Истинные причины нарушений;
• Как повысить усвоение пищи?

Урок 9. Циркадные ритмы:

• От качества вашего сна во многом зависит состояние гормонального фона; Как его улучшить?
• Циркадные ритмы и гормоны;
• Как заставить свой организм ночью крепко спать, а днем активно бодрствовать?
• Влияние циркадных ритмов на нашу энергичность, гормоны и здоровье.

Урок 10. Антистресс:

• Стресс - как один из главных факторов нарушения гормонального фона;
• Как снизить уровень стрессовых гормонов?
• Быстрые и доступные способы снижения стресса.

Урок 11. Физическая активность:

• Влияние физической активности на гормональный фон женщины;
• Оптимальные виды активности, режим, восстановление;
• Программа минимум (для всех) и программа максимум (для активных);
• Варианты для молодых и пожилых.

Набор бонусов для продвинутых тарифов.

Бонус. Добавки для настроения:

• 3 основные добавки для улучшения настроения;
• 2 добавки для людей с депрессией и принимающих лекарства;
• Трава для людей с депрессией, не принимающих лекарства;
• 2 добавки от стресса;
• Добавка при повышенной раздражительности и возбудимости.

Бонус. Спокойствие:

• Стресс - главный убийца гормонов. Получите продвинутые техники избавления от стресса;
• Три урока по медитациям, и практикам осознанности, дающие наибольший эффект.

Бонус. Жизнь без тревоги:

• Практический метод избавления от тревоги;
• Ведение специального дневника и когнитивная обработка тревожных мыслей, используемая в психотерапии.

Бонус. В гармонии с циклом:

• Узнайте, как менять свой образ жизни в разные фазы цикла, для улучшения и стабилизации самочувствия и настроения;
• Как синхронизировать питание, физическую и сексуальную активность с фазами цикла и стабилизировать гормональный фон в течении месяца.

Бонус. Менструация без боли:

• Узнаете что делать, чтобы избежать болезненных месячных;
• Что делать, если не удалось избежать?
• 6 трав для снижения болей;
• 2 важных минерала, облегчающие симптомы;
• 4 упражнения для снятия болей.

Бонус. Добавки для ПМС:

• Узнаете о 7 эффективных добавках для снятия симптомов ПМС;
• Добавка, которая в исследованиях показала большую эффективность для снятия физических симптомов ПМС, чем известный антидепрессант.

Бонус. Психология счастья:

• 9 аспектов, влияющих на выработку гормонов счастья;
• Секреты счастья и как его обрести;
• Техника "Тумблер" для быстрого переключения настроения;
• Увеличиваем количество радостных моментов.

Бонус. Молодая кожа за неделю:

• Узнаете как быстро восстановить дефицит белков, влияющих на состояние кожи;
• Поймете как состояние кожи зависит от кишечника и что с этим делать;
• Широко доступный, но малопопулярный продукт, который творит чудеса с кишечником и кожей.

Бонус. Отношения в паре:

• Отношения в паре сильно влияют на гормональный фон женщины;
• Как жить без скандалов и ссор?
• Налаживаем отношения в паре с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии.

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент