Здоровье / Внешний вид [sonya.stretch] Упругие ягодицы (2023)

tttx

Помощник Администратора
Команда форума
Регистрация
27 Авг 2018
Сообщения
38,618
Реакции
578,839
one_Ay0DQfmKO89TaG4z8w.png

ОПИСАНИЕ:

Кому подойдет курс:

  • Тем, кто не любит/не может приседать - Приседов и выпадов в моих тренировках по-минимуму так как я знаю, что очень многие не любят или не могут приседать!
  • Тем, кто не любит/не может поднимать тяжелые веса - Работа проходит со своим весом. При желании вы можете взять небольшие гантели или утяжелители.
  • Тем, кто хочет узнать и опробовать на себе работу с ягодицами во всех плоскостях - Я старалась отойти от привычных упражнений. Тренировки будут очень разнообразными н интересными
  • Все, кто просто мечтает об упругих и подтянутых ягодицах - Курс тренировок направлен именно на упругость мышц, а не на рост! Для роста нужны дополнительные веса и (иногда) пересмотр питания
Сколько времени будет уходить на занятия:
В среднем я рекомендую заниматься 3-4 раза в неделю по 30 минут. Так вы быстрее увидите результаты!

Понадобится ли дополнительный инвентарь:
Для основных тренировок - только коврик и иногда плед/подушка. Если есть желание, вы можете использовать гантели или утяжелители. Но я снимала тренировки без них. Для дополнительных комплексов - МФР ролл и мяч.

Какие есть противопоказания к курсу:
Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние, беременность.
Важно, чтобы прошло 3-4 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.

Тариф Самостоятельный
  • 12 тренировок для упругих ягодиц
  • Комплексы для стоп
  • Комплекс МФР
  • Бонусное занятие для плоского живота на 30 минут
ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:
 

Не работает ссылка?

Обратите внимание

Назад
Сверху